4 phương pháp giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng

Một thân hình thon gọn, cân đối, ít mỡ thừa luôn là mơ ước của phái đẹp. Cũng chính vì điều này mà không ít người đã phải ép mình vào những chế độ ăn hà khắc và có phần “gian khổ”. Vậy làm cách nào để có được vóc dáng trong mơ mà cơ thể vẫn cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 4 phương pháp giảm cân không ăn kiêng trong bài viết ngày hôm nay nhé!

Uống trà xanh mỗi ngày

Theo một nghiên cứu trên tạp chí American Journal Clinical Nutrition, trà xanh không chỉ có tác dụng trong việc chống ung thư và oxy hóa mà còn là một phương pháp giảm cân không ăn kiêng hữu hiệu. Sở dĩ như vậy là do trong trà xanh có chứa chất catechins, có thể kích thích quá trình đốt cháy calories và làm giảm lượng chất béo nhanh hơn.

Uống trà xanh mỗi ngày

Uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân

Để giữ dáng bằng trà xanh, bạn nên uống 3 cốc trà mỗi ngày. Tuy vậy, không phải ai cũng có thể uống được vị đắng, chát của nước trà. Hơn nữa, việc pha trà tốn khá nhiều thời gian, không phù hợp với những người bận rộn. Đặc biệt, bạn cần lựa chọn loại trà có chất lượng tốt, ít tạp chất, nếu sử dụng được lá trà tươi thì tốt nhất.

Ăn chậm nhai kỹ

Ăn chậm nhai kỹ

Phương pháp ăn từ từ, nhai kỹ đã được nhiều ngôi sao nổi tiếng áp dụng và thành công. Đây là một cách giảm cân lành mạnh, đã được các nhà khoa học nghiên cứu và công nhận. Theo đó, bộ não cần 20 phút để nhận được tín hiệu “đã no”, việc ăn chậm, nhai kỹ khiến cho não báo no đúng thời điểm bạn vừa nạp đủ năng lượng, từ đó hạn chế việc ăn thêm quá nhiều. Ngoài ra, việc nhai kỹ thức ăn cũng tốt hơn cho dạ dày, làm thuận lợi quá trình tiêu hóa của bạn.

Ăn từ từ, nhai chậm giúp giảm quá trình nạp năng lượng vào cơ thể

Nếu muốn tập thói quen ăn từ từ, nhai kỹ thì bạn nên ưu tiên các loại thức ăn có độ cứng vừa phải hoặc những loại chứa nhiều chất xơ. Mặc dù vậy, biện pháp giữ dáng, giảm cân không ăn kiêng này lại tốn khá nhiều thời gian, đặc biệt là trong những bữa trưa ngắn ngủi của dân văn phòng.

Uống nước trước bữa ăn

Uống nước trước bữa ăn

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, uống nước trước mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhiều hơn là việc không uống. Trong đó, uống 2 ly nước trước mỗi bữa sẽ giúp bạn giảm khoảng 75 calories.

Uống nước trước khi ăn hỗ trợ quá trình giảm cân

Còn tại Việt Nam, theo Ths.BS. Nguyễn Bạch Đằng, Bộ môn tiêu hóa, Học viện Quân y, uống nhiều nước lọc hoặc nước canh trước và trong khi ăn sẽ làm cho các enzyme tiêu hóa bị “pha loãng”, làm kém đi việc hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể. Nhưng bạn cũng cần phải cân nhắc lượng nước uống trước mỗi bữa ăn bởi nếu uống quá nhiều, bạn sẽ cảm thấy chướng bụng, không ngon miệng.

Sử dụng cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee Plus

Là một sản phẩm đã tạo dựng được uy tín, cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee Plus từ lâu đã trở thành một phương pháp giảm cân không ăn kiêng hiệu quả, lành mạnh của các chị em. Sản phẩm cà phê này có xuất xứ từ Hàn Quốc, một quốc gia luôn đi đầu trong lĩnh vực làm đẹp nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm về nguồn gốc, chất lượng.

Cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee Plus

Cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee Plus

Khác với những loại thực phẩm giảm cân khác thường có hương vị khó uống, gây khô sạm da, sản phẩm Hanvely Slim Coffee Plus có hương vị Americano đậm đà, rất thơm ngon, dễ uống như cà phê bình thường. Điều này có được là do thành phần từ cà phê hòa tan Colombia và bột cà phê hạt xanh, chưa qua chế biến hảo hạng, được tuyển chọn kỹ càng.

Ngoài ra, trong sản phẩm cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee Plus còn chứa 5% L – carnitine là một loại axit amin rất có lợi trong quá trình giảm cân, giữ dáng. Thành phần này giúp đốt cháy năng lượng, loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Hơn nữa, Carnitine cũng được chứng minh rằng có thể hạn chế sự mệt mỏi cũng như cảm giác thèm ăn. Không chỉ có L – carnitine, thành phần cà phê hạt xanh cũng rất giàu các chất chống oxy hóa và các hợp chất giảm cân tự nhiên, vừa hỗ trợ quá trình giảm cân, vừa ngăn ngừa bệnh tật, chống lão hóa, mang lại vẻ ngoài tươi tắn.

Cà phê giảm cân Hanvely

Cách sử dụng cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee Plus rất đơn giản, bạn chỉ cần hòa tan một gói cà phê với 200ml nước nóng hoặc lạnh tùy ý. Mỗi hộp sản phẩm được chia làm 10 gói 2g, rất tiện lợi để bạn có thể mang đến trường học hoặc nơi làm việc. Bạn nên uống mỗi ngày 2 lần, trước bữa sáng và bữa trưa.

Việc giảm cân, duy trì một vóc dáng đẹp là cả một quá trình, đòi hỏi chúng ta cần phải kiên trì và lựa chọn những phương pháp lành mạnh, khoa học. Với những sản phẩm giảm cân không ăn kiêng, tiêu biểu là Hanvely Slim Coffee Plus sẽ giúp bạn đạt được điều đó. Sản phẩm được bày bán và phân phối bởi Công ty TNHH Xuất nhập khẩu Han Cosmetic, số 15, đường 54, phường Thảo Điền, Quận 2, TP. HCM. Giảm cân hiệu quả và an toàn tại nhà cùng sản phẩm cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee với giá thành 850.000/hộp.

Xem thêm: Review cafe Hanvely Slim Coffee Plus có tốt không?

 

 

diễn đàn mẹ và bé

Website đọc truyện online

    Website đọc truyện online với nhiều truyện teen đặc sắc được cập nhật liên tục.

Bài viết mới

Top 5 Studio Apartment Sài Gòn chất lượng nhất hiện nay

Căn hộ Studio

Hiên nay loại hình Studio Apartment rất được ưa chuộng bởi nhiều đối tượng khách hàng khác nhau. Các căn […]

Review truyện Pháp y Tần Minh: Bộ truyện trinh thám mang giá trị kiến thức y khoa khổng lồ

truyện: series Pháp y Tần Minh

Truyện trinh thám từ lâu đã là đề tài được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên nó cũng kén […]

Review truyện Đức Phật và nàng: Vượt thời gian đến bên chàng

truyện Đức Phật và nàng

Review truyện Đức Phật và nàng chưa bao giờ thấy một chuyện tình nào lại Đẹp như vậy. Một tình […]

Top 10 truyện cung đấu kinh điển không đọc uổng phí thanh xuân này

Top 10 truyện cung đấu kinh điển không đọc uổng phí thanh xuân này

Các tiểu thuyết đề tài cung đấu luôn được độc giả yêu thích và đón nhận bởi chúng khắc họa […]

4 phương pháp giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng

Cà phê giảm cân Hanvely Slim Coffee Plus

Một thân hình thon gọn, cân đối, ít mỡ thừa luôn là mơ ước của phái đẹp. Cũng chính vì […]